تناولوا الطعام بعد ٣٠ دقيقة من السباحة

تقول الأسطورة الشائعة إنه من غير الآمن السباحة بعد تناول الطعام ما لم ينتظر الشخص فترة زمنية محددة لا تقل عن 30 دقيقة لأن الطعام سيجعل السباح غير قادر على البقاء فوق الماء.
وينبع هذا التحذير القديم من القلق من أن الناس قد يغرقون أو يعانون من تشنجات بسبب تحويل الدم إلى الجهاز الهضمي بدلاً من العضلات.
ومع ذلك، يقول الأطباء إنه في معظم الحالات، ليس هناك حاجة للانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام للذهاب للسباحة.
ويوضح الأطباء: “أنه في الواقع لا يزال لدى الناس الكثير من الدم يتدفق إلى عضلاتهم بعد تناول الطعام”، مشيرين إلى أن بعض السباحين، يأكل قطعتين من الموز ويشرب بعض الماء قبل المشاركة في السباق.
لذلك فإن القلق بشأن مضاعفات السباحة بعد الأكل ليس له أي داع، لأنه “من المهم أن تروي عطشك قبل السباحة، خاصة في الأيام المشمسة.
لا يدرك الناس في كثير من الأحيان أنهم معرضون للإصابة بالجفاف، ما قد يؤدي إلى تشنجات العضلات. إننا نتعرق عندما نكون في الماء، لكننا لا نقدر فقدان الماء”.
وبحسب الأطباء، فإن السباحة بعد تناول الطعام قد تؤدي إلى الإصابة ببعض تقلصات المعدة أو تشنج العضلات، لكن هذا ليس أمراً خطيراً.
ولذلك، على الرغم من أن الذهاب للسباحة ببطن ممتلئة قد لا يكون الأمر الأكثر راحة، إلا أنه يمكنك الاستمتاع بالسباحة مباشرة بعد تناول الطعام.
لكن الأشخاص الذين يخططون للسباحة أو ممارسة التمارين الرياضية قد يرغبون في ترك طعامهم يهضم لتجنب التشنجات، تماماً كما يفعل المتسابقون قبل الركض.
ومع ذلك، حذر الأطباء من السباحة بعد تناول مشروب كحولي، لأن الناس يميلون إلى أن يكونوا أكثر عدوانية وعرضة لاتخاذ خيارات سيئة عندما يسبحون بعد شرب الكحول.
وجميع هذه العوامل يمكن أن تسبب مشاكل عند التعامل مع التيارات القوية أو المد والجزر المحيطية على الشاطئ.

سيرياهوم نيوز 2_الثورة