النعناع و الاكتئاب..وفوائده الصحية المختلفة!!

 

 

 

يعُرف النعناع بخصائصه العلاجية المتنوعة التي تتراوح بين تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز الذاكرة، مرورًا بعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي وتحسين صحة البشرة والشعر.

الفوائد الصحية للنعناع:

1. تحفيز #الهضم:

النعناع يحفّز عملية الهضم ويفتح الشهية. كما أن مادة المنثول الموجودة فيه تعمل على تهدئة المعدة في حالة سوء الهضم أو الالتهابات.

2. علاج #الصداع:

رائحة النعناع القوية تعمل على التخلص من الصداع والغثيان، ويُعتبر من العلاجات الطبيعية الفعّالة للصداع النصفي.

3. علاج اضطرابات الجهاز التنفسي:

الرائحة القوية للنعناع تُساعد في إزالة #الاحتقان في الأنف والحلق والشعب الهوائية، مما يُسهم في تحسين التنفس ويخفف من الأعراض المرتبطة بالربو.

4. النعناع للرضاعة الطبيعية:

أثبتت الدراسات أن النعناع يساعد في تخفيف آلام حلمات الثدي للأم أثناء فترة الرضاعة.

5. التخفيف من حدة #الاكتئاب:

النعناع هو منشط طبيعي للدماغ، يساعد في تحسين المزاج والتخفيف من القلق والإرهاق، كما أن رائحته قد توفر لك طاقة وحيوية ذهنية.

6. العناية بالبشرة:

النعناع يساعد في تنظيف البشرة والتخفيف من الالتهابات والاحمرار. يُستخدم في علاج الحكّة والبثرات وقرصات الحشرات مثل الناموس والنحل.

7. تحفيز نمو الشعر:

زيت النعناع يُعتبر من الزيوت الفعّالة في تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته، مما يساعد في منع تساقط الشعر.

8. تحسين #الذاكرة:

تشير الدراسات إلى أن النعناع يُساعد على تحسين القدرة المعرفية والذهنية، خاصةً عند مضغ العلكة بالنعناع.

9. #فقدان_الوزن :

النعناع يُحفّز الإنزيمات الهاضمة مما يُساعد على هضم الدهون وعدم تخزينها، وبالتالي يُساعد في خسارة الوزن.

10. العناية بالفم:

يُستخدم النعناع بشكل واسع في معاجين الأسنان وغسولات الفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.

11. #علاج_الحساسية وحمى القش:

يحتوي النعناع على مادة الهيستامين التي تساعد في التخفيف من أعراض الحساسية الموسمية وحمى القش.

فوائد أخرى للنعناع:

•يعزز #المناعة.

•يُستخدم في صناعة المشروبات الباردة كالعصائر والمشروبات المنعشة.

•يُساعد في تخفيف الحمى والتعرق، مما يُسرع الشفاء.

•مفيد في #علاج #الروماتيزم و #آلام_المفاصل.

النعناع المغلي:

مشروب النعناع المغلي خالي من #الكافيين، وله فوائد عديدة مثل تحسين الهضم، تقليل الحمى، منع الغثيان والقيء، وتعزيز المناعة.

الأثار الجانبية للنعناع

•يمكن أن يُسبب الحموضة أو الحساسية لدى بعض الأشخاص.

•يُنصح بتوخي الحذر عند استخدامه بكميات كبيرة.

•آمن أثناء الحمل والرضاعة إذا تم استخدامه بكميات معتدلة.

نصائح الاستخدام:

•يمكن استخدام زيت النعناع بكميات صغيرة عند تدليك الشعر أو الجلد.

•تأكد من عدم إضافة كمية كبيرة من زيت النعناع إلى منتجات العناية بالشعر.

(اخبار سوريا الوطن 1-هل تعلم)