syriahomenews أخبار سورية الوطن
يُعدّ العسل من الأطعمة الطبيعية الشهيرة لفوائده الصحية المتعددة، إلا أن بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يتساءلون عن تأثيره على الضغط، خاصة مع احتوائه على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.
هل العسل يرفع ضغط الدم؟
العسل لا يرفع ضغط الدم مباشرة عند تناوله بكميات معتدلة، لأنه لا يحتوي على الصوديوم، العنصر المرتبط عادة بارتفاع الضغط. ويمكن اعتباره بديلًا أفضل للسكر الأبيض، لكنه ليس علاجًا لارتفاع ضغط الدم.
كيف يؤثر العسل على ضغط الدم؟
تأثير العسل يعتمد على عدة عوامل:
محتواه من السكريات
العسل غني بالجلوكوز والفركتوز، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم، ما قد يؤثر على ضغط الدم بشكل غير مباشر على المدى الطويل.
احتواؤه على مضادات الأكسدة
العسل الطبيعي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة قد تدعم صحة الأوعية الدموية، ما قد يساعد بشكل طفيف في الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي عند تناوله باعتدال.
تأثيره على الوزن
الإفراط في السعرات الحرارية، حتى من مصادر طبيعية مثل العسل، قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وهو عامل معروف يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتناول العسل لمرضى الضغط
التزم بالاعتدال، والاكتفاء بملعقة صغيرة إلى ملعقة واحدة يومياً.
لا يُعد العسل بديلًا عن العلاج الطبي أو الأدوية الموصوفة.
أدخله ضمن نظام غذائي متوازن قليل الملح وغني بالخضروات والفواكه.
باختصار، يمكن للمصابين بارتفاع ضغط الدم تناول العسل بأمان عند الالتزام بالكميات المناسبة ودمجه ضمن نمط غذائي صحي، مع متابعة ضغط الدم بانتظام.
اخبار سورية الوطن 2_راي اليوم
