مشروبات فعّالة لمرضى السكري لتقليل ارتفاع سكر الدم في الصباح

يواجه مرضى السكري تحديًا كبيرًا في التحكم بمستويات سكر الدم، خاصة في الصباح الباكر. ومع ذلك، يمكنهم التغلب على ارتفاع سكر الدم عن طريق تناول بعض المشروبات المفيدة على معدة فارغة. فيما يلي أبرز هذه المشروبات، وفقًا لموقعي “india.com” و”WebMD”.

1. عصير القرع المر

يعتبر عصير القرع المر من الخيارات المثالية لمرضى السكري. يحتوي على مواد كيميائية تعادل فعالية هرمون الإنسولين، مما يساعد في إرسال الجلوكوز إلى الخلايا ويخفض مستويات السكر في الدم.

2. عصير الأملا

يمتاز عصير الأملا بخصائصه المضادة للأكسدة، حيث يلعب دورًا كبيرًا في السيطرة على ارتفاع سكر الدم بفضل محتواه العالي من فيتامين سي الذي يعزز الجهاز المناعي.

3. ماء الحلبة

يساهم ماء الحلبة في ضبط مستويات الجلوكوز في الجسم بشكل فعّال. يُظهر مريض السكري انخفاضًا ملحوظًا في سكر الدم بعد تناول هذا المشروب على الريق.

4. ماء الكركم

يعتبر ماء الكركم خيارًا جيدًا لخفض سكر الدم، حيث يحتوي على الكركمين، الذي يساعد في الحفاظ على توازن الجلوكوز في الدم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

5. عصير النيم

يتميز عصير النيم بخصائصه المضادة لداء السكري، حيث يساعد في استعادة استقرار مستويات سكر الدم بسرعة عند تناوله على معدة فارغة.

6. عصير الصبار

يساعد عصير الصبار في تحسين حساسية الإنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم المرتفعة. ومع ذلك، يُنصح مرضى السكري ببدء تناول كميات قليلة منه لتجنب الإسهال، حيث يمتلك الصبار خصائص ملينة.

يمكن أن تسهم هذه المشروبات في تحسين صحة مرضى السكري والمساعدة في التحكم بمستويات سكر الدم، خاصة في الصباح. يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي.

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم