لا تأكلوا الفواكه على معدة فارغة

إذا أكلتَ فاكهة على معدة فارغة، فإنها تؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم، وقالت زوكرا بافلوفا، اختصاصية الغدد الصماء: «سيستخدم ناقل الطاقة هذا لبناء الأنسجة الدهنية. وعلاوة على ذلك، عندما يكون الفروكتوز موجوداً بكميات كبيرة في دمنا، فإنه يزيد إلى حد بعيد من الحاجة إلى تناول الطعام بعد فترة وجيزة من الزمن، أي بعد ساعة أو ساعتين».

هذا وكانت طبيبة التغذية الروسية، كريستينا فينوغرادوفا قد أشارت في وقت سابق إلى مشروبات لا يجوز تناولها على معدة فارغة، وبينها المشروبات الكحولية والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.