واقي الشمس: كيف تحمين بشرتكِ بأمان وفعالية؟

تُعدّ حماية البشرة من أشعة الشمس جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة، ولا يمكن التهاون في تطبيق واقي الشمس بشكل يومي. الأبحاث العلمية تؤكد أن الاستخدام المنتظم لواقي الشمس يقلّل من خطر الإصابة بالسرطان ويقي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة. ولكن في الآونة الأخيرة، برزت العديد من التحذيرات والتناقضات حول المخاطر المحتملة لبعض المكونات الكيميائية في مستحضرات الوقاية من الشمس. لنتعرف على الخيارات الأفضل وكيفية اختيار واقي الشمس الذي يناسب بشرتكِ.

الابتعاد عن واقيات الشمس الكيميائية

تُعرف واقيات الشمس الكيميائية بـ “Chemical Sunscreen”، وهي سهلة التطبيق ولا تترك أثراً أبيضاً على البشرة. تعمل هذه الواقيات على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى حرارة غير ضارة من خلال تفاعل كيميائي. لكن، على الرغم من فعاليتها، فقد أثارت بعض المواد الكيميائية مثل الكربون، الأفوبينزون، والأوكتيسالات، القلق بسبب تأثيراتها السامة على الغدد الصماء عند الاستخدام المتكرر.

البديل الآمن: واقيات الشمس المعدنية

تُعرف واقيات الشمس المعدنية بـ “Mineral Sunscreen”، وهي تعتمد على معادن مثل أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم. هذه المعادن تُعتبر آمنة للبشرة ولا تحمل مخاطر صحية. تعمل واقيات الشمس المعدنية على إنشاء حاجز فوق الجلد يمنع الأشعة فوق البنفسجية من اختراق البشرة. تناسب هذه الأنواع جميع أنواع البشرة، خاصة الحساسة والجافة والمُعرضة للتقرحات والاحمرار.

هل يمكن استبدال واقي الشمس بالمأكولات؟

مع تصاعد القلق حول المواد الكيميائية في واقيات الشمس، يعتقد البعض أن استبدالها ببعض الأطعمة قد يكون بديلاً جيداً. ولكن، لا يمكن للمأكولات وحدها أن تعوّض عن الحماية التي يقدمها واقي الشمس. رغم أن هناك أطعمة تساعد في تعزيز مقاومة البشرة للأشعة فوق البنفسجية، مثل الحمضيات، الجزر، الشاي الأخضر، والقهوة، فإن استخدام واقي الشمس المعدني يبقى ضرورياً.

الأطعمة التي تدعم صحة بشرتكِ

الحمضيات: مثل الليمون، البرتقال، والجريب فروت، التي تحتوي على فيتامين C وليمونين.

الجزر: غني بالبيتا كاروتين.

الشاي الأخضر والقهوة: يحتويان على مضادات الأكسدة وحمض التانيك.

الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3: مثل بذور الكتان، المحار، والأسماك الدهنية.

اللوز: يحتوي على فيتامين E والكيرسيتين.

الطماطم: غنية بالليكوبين ومضادات الأكسدة.

الخضار الورقية: تحتوي على البيتا كاروتين، حمض الفوليك، السولفورفان، والفيتامينات A، C، وE.

نصائح لاختيار وتطبيق واقي الشمس

تأكدي من أن مستحضر واقي الشمس خالٍ من البرابين، العطور، والفثالات.

تفادي استخدام واقيات الشمس الرذاذة لأن استنشاقها قد يكون مضرّاً. إذا اضطررتِ لاستخدامها، احرصي على تغطية أنفكِ وفمكِ.

إذا كنتِ تفضلين الواقيات الشمسية المعدنية التي قد تترك أثراً أبيضاً، يمكنكِ استخدام تركيبات ملونة لتفادي هذا التأثير. تأكدي من أن اللون يتناسب مع لون بشرتكِ الطبيعي.

ابحثي عن مستحضرات غير مسدّة للمسام (Non-Comedogenic) لتفادي انسداد المسام.

باتباع هذه النصائح واختيار واقي الشمس المناسب، يمكنكِ حماية بشرتكِ بفعالية والحفاظ على صحتها وجمالها على المدى الطويل.

 

 

 

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم